ホルミシス効果って知ってますか？

ホルミシス効果とは、ある物質を高濃度用いられた

場合は有害であるが、低濃度用いられれば有益な

を示すことです。

これってストレスも同じです。

持続的で強いストレスは体に有害ですが、

適度なストレスは体にとって有益な作用を示します。

私はずっとストレスを感じることはすべて良くないと

思っていました。

しかし、調べていくうちに成長や体を強くするには

適度なストレスが必要不可欠であることがわかりました😊

強くなるためには修業が必要で、そのストレスを

乗り越えることで体は強くなります。

動物にとってストレスが無いように。

体に悪いものは与えないように。

ということは大切な心掛けですが、たとえ、ストレスが与えられてもそれが持続するものでなければ

体は強くなります。

ストレスがあることでそれに適応するために体は

進化します。

ストレスもその強さと持続時間が体への有害な作用を示すかどうかが研究で示されています。

なにか手作り食の食材で悩んだり、生活するうえでストレスがあることにもし不安である方がいれば、

ある程度のストレスは逆に体には必要で、有益な作用を示すので、安心してほしいと伝えたいです。